Algemeen

Mijn HEALY

Geplaatst op

Ik weet niet meer hoe vaak ik een antibioticakuur heb gekregen voor een voorhoofdsholteontsteking en oorontsteking. Het was altijd in het voorjaar. Toen ging ik werken in een kantoor met een slechte airco. Weer een sinusitis en weer een kuur. Toen kwam de huisarts op het idee om cetirizine voor te schrijven. Dat heb ik […]

Algemeen

Covid19 maatregelen

Geplaatst op

Om verspreiding van Corona te voorkomen volg ik de richtlijnen van het RIVM: Annuleer de afspraak als je een van de volgende klachten hebt:  neusverkoudheid  loopneus niezen keelpijn lichte hoest verhoging (tot 38 C°) Annuleer ook als iemand in jouw huis koorts heeft (vanaf de 38 C°) en/of benauwdheidsklachten.   Na elke behandeling worden alle […]

Algemeen

Online ontspanningssessie in tijden van Corona

Geplaatst op

Online ontspannings sessies Biedt het werken thuis jou ook nieuwe uitdagingen of heb je het razend druk met het managen van je kinderen/ huiswerk en alles tegelijk. Voel je de spanning in je lijf ook dagelijks toenemen? Misschien krijg je last van je nek omdat je stoel niet zo lekker zit aan de eettafel. Of […]

Algemeen

Burnout preventie

Geplaatst op

Ben jij gevoelig voor een burnout? Of jij het risico loopt op een burnout ligt aan een aantal factoren. Erg belangrijk is je veerkracht. Je veerkracht bepaalt hoe snel jij herstelt van stress. Omdat herstel van burnout een intens proces is werk ik samen met een groep professionals. Wij werken met het werkenergiemodel voor integraal […]

Algemeen

Nieuwsbrief augustus 2019

Geplaatst op

Lees hier de nieuwsbrief van augustus 2019 met tips voor ontspanning en focus SlaapDeze week volgde ik een workshop van Wim Gelderblom over het herstellen van stress. Een goede nachtrust is nodig om te herstellen van alle indrukken van je dag. In je slaap wordt oxytocine aangemaakt waarmee je stresshormoon(cortisol) wordt afgebroken. Een goede nachtrust is dus de basis […]

Algemeen

Nieuwsbrief juni 2019

Geplaatst op

Lees hier de nieuwsbrief van juni 2019 met tips voor ontspanning onderweg. Ontspannen vertrekken Wanneer begint je vakantie? Je gaat met je hele gezin lekker een paar weekjes weg maar hoe zorg je dat je ontspannen vertrekt? Er moet nog heel wat geregeld worden voordat je vertrekt. De reischecklist checken, spullen klaarleggen en de kattenoppas afspreken. En ook nog een overdracht […]

Algemeen

Burn-out voorkomen met massage

Geplaatst op

Stress zorgt er voor dat je lichaam adrenaline en cortisol aanmaakt. Deze hormonen zorgen voor verhoogde bloedruk en hartslag waardoor je onder druk kunt presteren. Door ontspanning zorg je er voor dat je lichaam weer in balans komt. Door langdurige stress lukt het soms niet meer om echt te ontspannen en blijft je lichaam cortisol […]

Algemeen

Groot misverstand!

Geplaatst op

Lomi-lomi is een zachte massage hoorde ik een collega-masseur zeggen….. Hij had ooit een lomi-lomi massage ontvangen en dat was hem allemaal te zacht. Toch wordt lomi-lomi steeds populairder onder zowel sporters als andere massageliefhebbers. Dat komt omdat deze massage aangepast kan worden aan elke behoefte. Wanneer ik masseer bereik ik een soort van flow. In […]