Emotional Freedom Technique

EFT kan ingezet worden voor kleine en grote ongemakken en is eenvoudig zelf toe te passen. EFT is ontwikkeld door Gary Craig

EFT is bijzonder effectief

Correct toegepast bereikt men met EFT in meer dan 80% van de gevallen een duidelijk merkbare verbetering of zelfs een volledige oplossing van het probleem.

EFT is gebaseerd op de ontdekking dat onevenwichtigheid in het energiesysteem van het lichaam diepgaande gevolgen heeft voor het persoonlijk functioneren. Door deze onbalans te corrigeren, vindt vaak heel snelle genezing plaats.

Waar helpt het bij?

Het lijkt onwaarschijnlijk, maar deze methode is op ontelbare emotionele en fysieke indicaties toe te passen. Wat dat betreft is het een allround lichaam/geest therapie. Om hier enig beeld van te geven werkt EFT sterk op emotionele problematiek als:
-angsten, fobieën, stress, paniekklachten, dwangneurosen, gevoelens van depressie, verlatingsgevoelens, wraak, woede, schaamte, rouw en schuldgevoelens
-Lichamelijk heeft het enorm veel effect op hoofdpijn, buikpijn, nekpijn, rugklachten, slapeloosheid, psoriasis, allergieën zoals o.a. hooikoorts, obstipatie
-Overspannenheid, chronische vermoeidheid, RSI (CANS) kortom stressmanagement
-Verslavingen zoals roken, snoepen, overgewicht
-Leerproblemen bij dyslexie, ADD of ADHD
-In de sport, bij prestatiestress en faalangsten
-In het bedrijfsleven snel vrij komen van angst voor spreken in het openbaar, opheffen van innerlijke blokkerende overtuigingen ten behoeve van prestatieverbetering

EFT is eenvoudig toe te passen met de volgende instructie.

Wil je jezelf snel bevrijden van pijn, stress, angst of ongewenste emoties?   Binnen enkele minuten is er resultaat. De techniek is zodanig beschreven dat er geen fouten mee gemaakt kunnen worden: de essentiële punten worden altijd geraakt.

1. De start: Klop met twee of drie vingers 7 keer op de zijkant van je hand (tussen pink en pols – de plek waarmee je een karateslag kan doen). Zeg tegelijkertijd enkele malen de volgende tekst: “Ook al heb ik …………… (probleem benoemen), ik accepteer mezelf precies zoals ik ben.”

2. Kloppen op de meridiaanpunten. Klop met twee vingers 7 keer op elk van de meridiaanpunten die op het plaatje staan. Herhaal daarbij steeds het probleem dat je in de startzin hebt benoemd – de hele zin hoeft niet, alleen het benoemde probleem is voldoende.

2013-05-08 15.33.41

  • Begin van de wenkbrauw
  • Zijkant van het oog
  • Onder het oog
  • Onder de neus
  • Op de kin
  • Begin van het sleutelbeen
  • Onder de arm
  • Zijkant van de duim
  • Zijkant van de wijsvinger
  • Zijkant van de middelvinger
  • Zijkant van de pink 
  • Zijkant van de hand

3. Balanceer je linker en rechter hersenhelft.

Klop voortdurend op de rug van je hand tussen de botten van je ringvinger en je pink, net onder de knokkels. Doe tegelijkertijd het volgende:

  • Doe je ogen dicht
  • Doe je ogen open
  • Hou je hoofd stil en kijk naar rechtsonder
  • Vervolgens naar linksonder
  • Rol dan met je ogen met de klok mee en daarna tegen de klok in
  • Neurie een kort deuntje
  • Tel hardop tot 5
  • Neurie nogmaals een kort deuntje

Herhaal deze stappen tot je tevreden bent met het resultaat.

In dit filmpje demonstreer ik hoe ik EFT gebruik om hooikoorts te bestrijden.

Bekijk mijn instructiefilmpje op YouTuBe

De Nederlandstalige volledige EFT handleiding vind je hier.